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大量的无氧运动会导致脱发?过度健身会脱发吗

[导读]:那些肌肉很健壮,十分魁梧的人往往头发都非常少,这难道是高强度运动造成的吗?下面就来说一说大量的无氧运动会导致脱发吗,如果健身过度,是否头发就离我们越来越远。

  我们经常可以见到,那些肌肉很健壮,十分魁梧的人往往头发都非常少,或者说光头,这难道是高强度运动造成的吗?还是健身需要将头发剪短。下面就来说一说大量的无氧运动会导致脱发吗,如果健身过度,是不是头发就会离我们越来越远。

 

  一、大量的无氧运动是否会导致脱发


 

大量无氧运动导致脱发

大量无氧运动导致脱发

 

  我们总是能在电影或网络上见到,很多身份好的过份的人,几乎都免不了秃顶、前额发际线后移,这大部分都是属于雄性脱发。而造成雄性脱发的罪魁祸首就是体内的DHT,DHT是由体内雄性激素和5α还原酶合成,有脱发遗传的人,毛囊更容易受到DHT的影响,导致毛囊自身不断萎缩,失去生发能力。当你的毛囊比较容易受到DHT影响,而DHT含量又偏高时,脱发现象会容易发生,而当你的毛囊比较容易受到DHT影响,但DHT含量控制比较理想的时候,脱发就比较缓慢。总结来说,如果你的毛囊不容易受到DHT影响,那么不管你怎么运动,也不会对头发有太大影响,但如果你本身就有脱发的趋势了再大量运动的话,那么脱发可能因为你的运动而加重。

 

 

什么是dht

雄性激素水平提升,产生DHT
 

  刚刚说过,运动是会提高人体DHT水平,人体在运动的时候,雄性激素水平会提升,从而产生DHT。国外最近有一个学术论文,对男性高强度运动和激素的关系进行研究,为期12个月,最后得出的结论是,在3个月里,中等强度的运动者DHT增加了14.5%,在12月时,运动者DHT水平显着增加,对于雄性脱发患者来说,这可不是什么好消息。有氧运动是指氧气充分供应的情况下进行的运动,以增强心肺功能和燃烧脂肪为主,如慢跑、游泳、足球、爬山等;而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动,大部分是强度高、瞬间性强的运动,如杠铃、深蹲、哑铃等。研究人员发现,无氧运动所产生的雄激素水平相比有氧运动更高,而有氧运动带来的血液循环加快是对头发有益的。所以大量的无氧运动还的确会导致一定的脱发情况发生。

 

  二、过度健身会脱发吗

 

  对于运动是否会掉发,我们只注意下面几点就可以了:

 

  1、如果没有遗传脱发基因,想怎么运动怎么运动,都不会掉发。

  2、如果有遗传脱发基因,大量的无氧运动会加剧脱发。

  3、不管有没有遗传脱发基因,有氧运动一般不会造成脱发,反而有利于头发生长。

 

  每个人都应该知道锻炼对人有好处,锻炼不但能强壮身体,还能很好滴改善人的精神状态和情绪,运动是适合各个年龄人群的,不分男女,不问身份的最好的保健品,只要合理锻炼,每个人都可以从运动中获益匪浅,生活也会因为运动而改变。

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关键词: 无氧运动导致脱发,过度健身脱发