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防止脱发的营养粥,9款防脱发营养粥推荐

[导读]:乱服药物可能会加重脱发的现象。如果有一种食疗方式可以改善掉头发的情况,那就是粥。本文就此推荐了9种防止脱发的营养粥,以供参考。

  吃药与食疗都可以改善脱发迹象,但为了身体的健康着想,尽量还是不要服用大量药物来抑制脱发的情况,毕竟每个人的体质不同,如果乱服用了药物,还可能会加重脱发的现象。如果有一种食疗方式可以改善掉头发的情况,那么粥才是第一选择。本文就此推荐了9种防止脱发的营养粥,以供参考。

 

枸杞大米粥-防脱发营养粥

枸杞大米粥-防脱发营养粥

 

  一、枸杞大米粥

 

  材料:枸杞,大米。

  做法:准备15克枸杞,50克大米,将枸杞大米洗净,放砂锅中熬成粥,每周坚持食用3次

  功效:吃枸杞可以改善免疫力,最主要的是含维生素、氨基酸和微量元素,具有养肝明目,补肾益气的功效。而头发的根在于肾,所以经常食用是有益处的。 坚持吃一个月后,掉发就会有明显的改善。

 

红枣黑米粥-防脱发营养粥

红枣黑米粥-防脱发营养粥

 

  二、红枣黑米粥

 

  材料:黑米,红枣,黑豆,大小,小米,红糖

  做法:提前将黑豆洗净,再换用热水浸泡一夜,煮粥时,把所有食材放在锅里熬粥,等粥煮熟了,再放入适量的红糖就可以了,浸泡黑豆的水可以不用倒掉,直接煮粥时使用即可。

  功效:红枣黑米粥具有补铁的功效,里面含有大量的蛋白质,有利于让头发变得乌黑发亮,并且坚固发根,维持头皮的健康,改善了贫血的症状,提高了身体免疫力,降低血压,特别适合于气血不足而引起的脱发。

 

 

杂粮粥-防脱发营养粥

杂粮粥-防脱发营养粥
 

  三、杂粮粥

 

  材料:小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高粱、莲子、红薏米、黄豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻

  做法:不需要准备所有食材,但所有材料加水煲为粥,若先用热水泡4个小时,煲半小时即可。

  功效:杂粮粥对控油不但见效快,而且效果明显,对脂溢性脱发有不错的治疗效果。

 

糯米红糖粥-防脱发营养粥

糯米红糖粥-防脱发营养粥

 

  四、糯米红糖粥

 

  材料:核桃,红枣,糯米,红糖,姜

  做法:核桃掰碎,不用去皮,再把核桃、红枣、糯米一起放在锅里面熬成粥,等粥熟的时候放入姜片和红糖,调拌均匀就可以了。

  功效:核桃里面含有丰富的维生素E,铁元素,和红枣生姜一起搭配,具有滋润皮肤、促进血液循环的功效,帮助头发吸收更多的养分和营养。

 

枸杞黑芝麻粥-防脱发营养粥

枸杞黑芝麻粥-防脱发营养粥

 

  五、枸杞黑芝麻粥

 

  材料:枸杞,黑芝麻,粳米

  做法:准备30克的黑芝麻,约100克的粳米,10克枸杞一起煮成粥。

  功效:枸杞黑芝麻粥具有益气血、补肝肾的功效,特别适合于脱发以及头发早白的患者。

 

绿豆薏仁粥-防脱发营养粥

绿豆薏仁粥-防脱发营养粥

 

  六、绿豆薏仁粥

 

  材料:绿豆、大米、百合、薏仁

  做法:绿豆提前泡好,百合适量即可,再将所有食材一起煮40分钟即可。

  功效:绿豆薏仁粥等能补充多种维生素,清热下火,对头皮发痒,出油多,有很好的缓解。常喝还能使肌肤变得光亮娇嫩、皱纹消减、面色光润。

 

何首乌粥-防脱发营养粥

何首乌粥-防脱发营养粥

 

  七、何首乌粥

 

  材料:何首乌,粳米,大枣,冰糖

  做法:加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许,何首乌加水煎煮,取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮。

  功效:何首乌不寒不燥,是滋补肾阴虚的良药,能固精益肾、健筋骨,所以何首乌粥可以补肾和胃、乌发养发,但毕竟是药物,不易多喝。

 

黑豆核桃桑葚粥-防脱发营养粥

黑豆核桃桑葚粥-防脱发营养粥

 

  八、黑豆核桃桑葚粥

 

  材料:黑豆,核桃仁,桑葚

  做法:黑豆提前泡好,可准备30克,核桃仁、桑葚子各10克,红枣3-5枚,粳米50克,煮粥。

  功效:此方具有补肾养血、生发养发的作用。

 

杏仁粥-防脱发营养粥

杏仁粥-防脱发营养粥

 

  九、杏仁粥

 

  材料:香米,杏仁,白砂糖

  做法:香米与杏仁同时煮,开火后大约30分钟即可食用。

  功效:杏仁坚固秀发,研究发现掉发的人更易缺乏维生素b6,维生素e,铁和锌,另外高脂肪饮食会造成体内激素增加,导致脱发,而杏仁中含有丰富的维生素e和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发上好的食品。

  做法:香米提前浸泡,杏仁打成杏仁碎,锅中加清水后烧开,将米下入,大火烧开转小火,煮至八成熟后加入杏仁碎,小火继续慢煮,等到香米开大花,再加入适量的糖即可食用。

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