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20岁脱发食疗:14种食物防秋燥脱发

[导读]:护养失当或身体素虚加之秋燥来犯,脱发将变成一件非常容易的事,本文将介绍14种脱发食疗,哪些食物防秋燥脱发,让我们提前做出预防。

  90后脱发话题已经是家常便饭,似乎脱发早就成为了当代人的“流行”趋势,让人感觉自己不掉一些头发都对不起这个时代,难道00后也要步入90后的脱发后备军了吗?虽然现在是夏至,但季节性脱发与气候有直接关系,护养失当或身体素虚加之秋燥来犯,脱发将变成一件非常容易的事,本文将介绍14种脱发食疗,哪些食物防秋燥脱发,让我们提前做出预防。

 

  男性有一项烦恼,那就是脱发,再帅的人,遇到脱发就什么都没有了,除非我们的脑型与五官很适合光头。以前中年脱发就算了,毕竟大家几乎都那样,现在由于工作压力大、睡眠不足、精神紧张外加电脑辐射,脱发的年龄越来越小,女朋友还没找到,就成了地中海大叔,现在告诉你6种生发食物,杜绝地中海。

 

14种食物防脱发

 

  一、脱发食疗之:猴头菇

  猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。

 

  二、脱发食疗之:鲤鱼

  鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。

 

  三、脱发食疗之:荠菜

  荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁,以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

 

  四、脱发食疗之:黑芝麻

  黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显着作用。

 

  五、脱发食疗之:核桃仁

  脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载,称核桃仁能“通经脉、黑须发”,可见核桃仁的美发功能名不虚传。

 

  六、脱发食疗之:海参

  海参因为富含多种营养成分,自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质,有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高,可以使头发更乌黑、更润泽。如果你的天脱发症状还不算很严重,那就立刻加入食补的行列中来,如果你的的脑袋,四周的头发已经盖不住中间的秃顶的话,还是上医院或者找顶假发比较好。平时还要注意休息,放松精神,这样也有助于预防脱发。

 

  七、脱发食疗之:葵花籽

  葵花籽含有丰富的植物油脂(含油率可达55%),还有蛋白蛋和糖,维生素,植物酸钙及磷等,葵花籽所含的植物油属于不饱和脂肪酸,其中亚油酸占55%,亚油酸既能促进身体生长发育和新陈代谢,又对人体毛发,皮肤的健康起着重要的作用,有使头发润泽美观、减少头皮脱屑的作用。

 

  八、脱发食疗之:花生

  花生的含油量也非常高,可达50%,比大豆多1倍以上,比油茶籽高20%以上,同葵花籽油一样,属不饱和脂肪酸。

 

  九、脱发食疗之:龙眼

  含有蛋白质、脂肪、糖类和维生素等,能防止脱发。如血虚极易脱发,并伴有面色萎黄、四肢寒冷者,可将龙眼(干品)剥肉,蒸熟后取出,再置于日光下暴晒2小时,次日再重蒸重晒,约5蒸5晒之后,略加些冰糖,以开水冲调或煮成糖水,适量进饮,能防止脱发。此法对头发稀少者也有效。

 

  十、脱发食疗之:椰子

  其果肉含油量很高,达60%~65%,油中的主要成分是游离脂肪酸、棕榈酸及月桂酸等,能滋润头发、皮肤,防止头发干枯、分叉及脱落。其浆也有黑发、润发的效能,《嘉祐补注本草》说”浆服之,主消渴,涂头益发令黑”。因此,常服椰肉或用椰浆洗发能起到美发、乌发的效果。

 

  十一、脱发食疗之:桑椹

  桑椹有滋阴养血、乌发、生发作用,服用桑椹,既可采取新鲜果实生食,也可用肝果煎泡水喝,或研末冲服,或可将新鲜果实用布包挤滤取汁,加蜜熬膏服用;另外,可将桑椹同等量糯米熬粥食用。

 

  十二、脱发食疗之:黑豆

  有养阴血、乌须发的功效,亦可用于治脱发。用法:将黑豆用水煮熟,略加食盐以调味,每日空腹时嚼服2~3次,每次50~100粒,长期服用,数月后有效。

 

  十三、脱发食疗之:胡萝卜

  胡萝卜中富含β胡萝卜素,这是一种强效抗氧化成分,并会在人体中转化成维生素A,对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康,导致头发变薄。此外,一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素,如南瓜、橘子、枸杞等。

 

  十四、脱发食疗之:海水鱼

  鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸,这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发,防止头发干燥开裂乃至脱落。此外,核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

 

  如果想要以食疗进行防脱,还是需要长期食用才会有效果,多食用一些维生素较高的食物,含有不饱合脂肪酸的食物,低脂食物,多补充胡萝卜素,这样才能远离脱发,重返年轻状态。

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标题:20岁脱发食疗:14种食物防秋燥脱发 文章地址:http://www.himi1.com/jjbf/206.html
关键词: 脱发食疗,防脱发